Tipps zur Vorbeugung gegen Falten

Halten Sie Maß!

Auch Anno dazumal wusste man es schon: Der Porzellanteint adliger Damen oder die gewollte Blässe des gehobenen Bürgertums vom Beginn des letzten Jahrhunderts zeigte nicht nur, dass man es nicht nötig hatte, ungeschützt in Sonne und Wind von seiner Hände Arbeit zu leben, sondern dieses Schönheitsideal stellte nebenbei eine wirkungsvolle Faltenprophylaxe dar.

Braungebrannte Menschen haben häufiger Falten

Leider gilt heute im Gegensatz zu damals eine kräftige Bräune als ein Zeichen für Gesundheit und Fitness und wird mit einer hohen Lebensqualität assoziiert. Für die Ausbildung von Falten stellt das aber ein Problem dar. Ein Zuviel an Sonne gilt neben Nikotin, Alkohol, Stress und zuwenig Schlaf als der entscheidende Faktor für eine frühzeitige Faltenbildung. So können UVA- und UVB-Strahlen auch tiefere Hautschichten schädigen und sorgen für einen verfrühten Abbau des Bindegewebes. Die gefäßerweiternde Wirkung von Alkohol manifestiert sich in unschönen Rötungen im Wangen- und Nasenbereich und durch Nikotin wird ein Enzym, das für die Hautelastizität verantwortlich ist, nachhaltig zerstört.

Vitamin C und Zink helfen

Eine gesunde Lebensführung ist daher auch in puncto Schönheit entscheidend. Aufhalten kann man den natürlichen Alterungsprozess damit natürlich nicht, aber es ist möglich, ihn zu verlangsamen. Besonders freie Radikale, deren Bildung in den Zellen durch eine ungesunde Lebensführung angeregt werden kann, sorgen für Zellkernschädigungen oder machen bioaktive Verbindungen unwirksam. Die Haut altert so vorzeitig. Die Aufnahme von „Radikalfängern“ mit der Nahrung, besonders Vitamin C, ungesättigte Fettsäuren und die Spurenelemente Selen und Zink, kann für ein wirksames Gegengewicht sorgen. Eine ausgewogene Kost mit viel frischem Obst und Gemüse der Saison und wenig Fertigprodukten kommt daher auch Ihrer Haut zugute. Daneben können Nahrungsergänzungsmittel für Sie in Frage kommen. Für die Hautpflege sollten Cremes mit Lichtschutzfaktor obligatorisch sein. Lassen Sie sich in beiden Fällen dazu in Ihrer Apotheke beraten.

Vielfach bewährt: Wasser

Zuhause können Sie zu einem einfachen Hausmittel greifen: Wie Sie wissen, beruht ein straffes, glattes Aussehen der Haut größtenteils auf der Fähigkeit des Bindegewebes, Wasser zu binden. Tun Sie also Ihrem Aussehen diesen Gefallen und liefern Sie ihrem Körper genug Flüssigkeit: Mindestens zwei Liter Wasser oder ungesüßter Kräutertee sollten es am Tag schon sein.

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